수면적정온도1 환절기 감기 예방, 건강한 수면을 위해 창문 열고 자야 할까 닫고 자야 할까 이젠 진짜 날이 제법 쌀쌀해졌어요.찬바람 불어서 창문을 닫고 자면 답답하고, 그렇다고 열고 자면 새벽에 추워서 깨요.창문을 닫고 자고 일어나 보면 어느새 선풍기는 틀어져 있기도 하고요.그러다 보면 아침에 일어나기 힘들고, 컨디션도 안 좋아지더라고요.찾아보니 이게 다 자는 동안 체온이랑 연결돼 있데요.1. 추워서 감기에 걸리는 게 아니에요감기는 바이러스로 걸려요. 추위 자체가 직접적인 원인은 아닙니다.그런데 또 추위가 아무 상관이 없는 것도 아니에요.하버드 의대와 노스이스턴 대학 연구에서, 건강한 성인이 4.4도의 찬 공기에 15분간 노출되자 코 안의 면역 물질이 약 42% 감소했습니다.코는 바이러스가 처음 들어오는 길목인데, 그 방어막이 약해지는 거예요.추위가 감기를 만드는 게 아니라, 추위가 바이러스를.. 2026. 10. 1. 이전 1 다음
